Die innere Mitte finden

Wer erfüllt leben will, der mache sich auf den Weg!

Die innere Sehnsucht vieler, dem Schneller, Größer, Weiter, Mehr unserer Leistungsgesellschaft zu entfliehen, nimmt stetig zu. Überlastung, negativer Stress, Schmerzen, Burnout, Ohnmacht, Sucht sind nichts anderes, als liebevoll gemeinte Aufforderungen, im eigenen Leben etwas zu ändern. Der Impuls heißt: Hin zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe. Meditation als Mittel öffnet die Türen zum eigenen Selbst. 
Meditation – seit Jahrtausenden in buddhistischen Klöstern praktiziert – ist in Europa längst angekommen und erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Erforscht von Medizin und Wissenschaft, gibt es mittlerweile reichlich Belege, dass Meditation das Immunsystem stärkt, den Blutdruck senkt, chronische Schmerzen verringert und die Behandlung von Krebs unterstützt. 
Meditation ist frei von Glaubensvorstellungen.
JEDERMANN kann sie lernen und praktizieren. Es gibt viele Formen von Meditation, jedoch kein richtig oder falsch. Das Bemühen, über einen bestimmten Zeitraum nur eine einzige Sache wahrzunehmen, eint alle Meditationstechniken. Der Meditierende rückt einen leicht überschaubaren Vorstellungsinhalt in den Mittelpunkt des Bewusstseins und richtet dann die ganze Aufmerksamkeit auf diesen. So können Sie zum Beispiel nur die Kerze sehen, nur die Rose riechen, den inneren Ton hören oder allein die Atemempfindung spüren. 
Über Aufmerksamkeit zur Achtsamkeit. Ich praktiziere und lehre eine Form der Meditation, die im Alltag direkt anwendbar ist und Ihre Lebensqualität spürbar verbessern wird.
Ihr Verhalten am Arbeitsplatz und in Beziehungen, Ihr Umgang mit sich selbst und dem eigenen Körper wird durch meine Meditation bewusster und liebevoller. Dabei führe ich Sie durch den Meditationsprozess und helfe Ihnen, die Hürden dieser nur scheinbar einfachen Aufgabe - nur bei einer einzigen Sinneswahrnehmung zu bleiben - zu überwinden. 
Ein erfülltes Leben braucht viele Formen von Aufmerksamkeit. Meditation schult Aufmerksamkeit und lenkt sie in Bahnen, die uns wertvoll sind. Aufmerksamkeit ist eine Kraft, die entscheidende Auswirkungen auf unser Leben hat. Wollen wir sie mit nächtelangen Bildschirmsitzungen vergeuden oder lieber unseren Geist nähren? Wir treffen ständig eine Wahl mit die Richtung unserer Aufmerksamkeit. Die Entscheidung, wohin wir sie wenden, bestimmt unsere Lebensqualität. 
Meditation: Verweilen in dem Augenblick. Anwendung: Stressabbau, innere Ruhe finden, Entspannung. Afterwork-Meditation für Berufstätige nach Feierabend.

Durch Meditation gewinnen Sie:

Gelassenheit
Zugang zu den eigenen Gefühlen
Selbstbewusstsein
Selbsterkenntnis
Entspannung
Innere Kraft
Ausgeglichenheit
Mehr Lebensqualität

Entwicklung der eigenen Persönlichkeit

Steigerung der Leistungsfähigkeit 

Treffen der richtigen Entscheidung 

Verbesserung der Innensicht

Stärkung des Selbstbewusstseins

Abschalten - zur Ruhe kommen

Stärkung der Selbstwahrnehmung 

Förderung der Selbsterkenntnis

Umgang mit Stress und Belastung 
Glück empfinden

Mediation dient dazu, Konflikte unter Menschen zu entschärfen und aufzulösen. Konflikte können sich dabei auf den privaten, geschäftlichen oder den Freizeitbereich beziehen.

Ziele der Mediation sind: konstruktives Austragen von Konflikten, Kennenlernen des Konfliktstoffs, Erarbeiten von Lösungsansätzen mit den Konfliktparteien, Verständigung und Commitment der Konfliktparteien, ein konstruktives, produktives, verbindliches Miteinander zu schaffen.

Der Mediator ist ein unparteiischer, unabhängiger, freier externer Vermittler ohne eigene Interessen im Konflikt. Er unterstützt die Konfliktlösung methodisch, ohne die Lösung vorzugeben. Diese erarbeitet er einvernehmlich mit den Konfliktparteien. Er stellt die Ergebnisse der Mediaton vor. Am Ende der Mediation steht ein Commitment der Konfliktparteien auf einen Lösungsansatz.

Grundsätze: Offenheit, Aufrichtigkeit, Wertschätzung des Anderen sowie die Beachtung der Menschenwürde sind Voraussetzungen einer erfolgreichen Mediation. Der Erfolg ist maßgeblich vom Mitwirken der Teilnehmer der Konfliktparteien abhängig.

Setting: Ort, Thema und Zeitrahmender Mediation gibt der Klient vor. Es sollen alle Betroffenen beiteiligt werden und zur Mediation anwesend sein.